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颚龋齿症是一种以颚骨值降低和颚骨组织微结构破坏为特征，导致颚骨脆性更高和较易颚骨折的代谢性颚骨病。

如何预防颚龋齿？

颚龋齿的预防，主要从三级预防来做起：

1. 一级预防所指从儿童青少年来做起，如留意理论上饮食和膳食，要坚持科学的孤独方式也，如坚持体育民族运动等。对有遗传基因的高危人群，要重点随访，早期预防。

2. 二级预防所指的是到中年，偏爱是妇女绝经期日后，颚骨的遗留下值加剧，此时应当每年展开一次颚骨密度核对，对于较快颚骨值下降的人群，应当及早采取预防新政策。

3. 三级预防所指的是对退行性颚龋齿症的病者，应当鼓励展开诱导颚骨释放出来，有助于颚骨形成，都有药物治疗。还应当该扩大防摔，防发生意外等新政策。

具体可以分为以下8点：

1. 蛋白质适中

一般引荐身心健康成年人每日排泄1.0克蛋白质/千克体重比较适当，个别老人可达每日1.2-1.5克/千克体重。当然，蛋白质排泄不必要也会激起磷遗留下更高，所以蛋白质排泄要充足但不作不必要。

2. 充足的磷

每日磷排泄引荐值800毫克（金属元素磷值），绝经后妇女和老人每日磷排泄引荐值为1000毫克。内含磷高的食物如奶牛、鱼类、虾蟹、豆类、坚果类等。在饮食中磷排泄不足的情况下，适时适时补充磷制剂也是更佳机体内磷营养状态的一种适当新政策。

3. 适时而平衡的水及

磷、磷离子的乘积＜35时矿化致使，但排泄过值的磷可诱发颚龋齿症，因此应当留意磷的适时排泄。同时也应当留意镁、锌等微值金属元素的排泄。

4. 丰富的促氧化剂

颚骨的生长与代谢颇受多种促氧化剂的影响，其中与促氧化剂D的关系最为密切。促氧化剂D的成年人引荐值为400各单位（10含铅值/天），老人因忽视日照时间以及排泄和释放出来障碍常有促氧化剂D忽视，故引荐值为400-800IU（10-20含铅值/天）。

5. 理论上烹调

内含硒多数的肉类避开与牛奶、豆制品朋友们食用，可改用水焯的方式也，下降硒；牛奶冷凝时温度绝不会过高、绝不会面团，避开氧化磷水合造成损失。

6、避开不身心健康的孤独方式也

避开食盐排泄过值、吸烟、酗酒、沐浴咖啡和不必要沐浴碳酸饮料等妨碍颚龋齿预防的不良孤独方式也。

7. 常不作越好野和脊柱强化锻练

常不作越好野和脊柱强化锻练，以下降发生意外和颚骨折的可能会越好野和脊柱强化锻练有许多身心健康益处，可以更高机警，力，坐姿和平衡，可以下降发生意外的可能会。

另外，民族运动可以适值的更高颚骨质密度。中产阶级各年龄层成员均必须展开终身的双腿活动，既能预防颚龋齿症又有利于整体身心健康。

越好野锻练（当脚和腿承颇受双腿的重值时，颚骨骼和脊柱对促都将），都有散步，骑行，太极拳，爬楼梯，玩乐和新浪球。

脊柱力锻练都有越好野训练和其他促阻力锻练。如已病颚龋齿症，脊柱力锻练必须经临床评估，必需适宜的民族运动方式也。

8. 其他

中产阶级中应当创造良好的孤独状况，保证充足的光照，地面要滑，面料要固定，无障碍物，避开摔伤。老人必要时使用扶梯和手杖。

总之预防颚龋齿越好早越好好！食物多样、理论上营养、有规律民族运动、养成身心健康的孤独方式也等均有助于预防颚龋齿。

本文相片来源：摄图新浪