绝经期妇女的第二个秋天

纽约路透新闻报道，一项最近的荟萃归纳研究成果揭示，群众运动可以使人的长周期翻倍最差的精神状态。并且，同那些不不时练功的绝经期妇女相比较，不时练功的妇女拥有越来越充沛的耐心以及精神增益。

“我们发现，所有的研究成果之外揭示，耐心活动与观念战斗能力升极低的缩减率有关，并且，同不不时群众运动的人相比较，不时群众运动的人观念战斗能力升极低的相对不确定性要小很多。”新西兰昆士兰大学的Debra Anderson博士真是。

她的团队谈到了发表于2009-2014年评估65岁以上妇女群众运动或休闲短时间进行耐心活动的研究成果。其中，相关民间组织解构骨架群众运动项目的一些研究成果旨在翻倍一定的长周期和利用效率，而其他的群众运动项目相关平衡点和勇气海军陆战队或是瑜珈课程。

极低耐心活动水平总是与平稳升极低的身体功用和越来越好的健康精神状态有关。人们通常指出，练功可以保有大脑健康。因此，一些人推断，妇女50岁时的大脑功能在极大程度上可以得出60岁或是70岁的智力情况，此外，一些研究成果发现智力升极低也与久坐密切相关。

“我们发现，意欲等至连续不断的群众运动形式优于轻微温和的群众运动形式。这是因为意欲等至连续不断的群众运动形式存在一种剂量底物，从而使我们得以循序渐进的加大群众运动极低强度。”译者暗示，指导方针要求低收入每周进行5次每次30分钟的有助于练功。但是医生多半考虑到“规定”，从而加大群众运动极低强度。

Anderson 真是，“基于我们的研究成果发现，我们指出中低收入大概需要每周进行5次中等至连续不断极低强度的群众运动，且每次持续30-45分钟。在这此前，我们鼓励低收入有助于练功，但是如何翻倍母体群众运动练功的极限值就显得至关重要了。”

昆士兰科技大学神经学家Selena Bartlett真是，通过流汗来改善大脑功用不足为奇。持续不断的群众运动可帮助我们减缓老解构速度，并不是只针对绝经期的妇女，可能这个相同民间组织在某些层面相同受益。特别是绝经后的妇女，这种群众运动极低强度对大脑和身体都有好处。

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主笔： 李英飞