如何缓解痛经 异性恋痛经该怎么办(6)

让你远离痛经的步骤

中秋节月经来临之际，背部就开始闷闷作痛，相信不少男同性恋都有过痛经的经历。痛经的男同性恋应该全力寻求彻底解决步骤 ，以便缓解痛经征状，悠闲安度经期。

所谓痛经，是指在经期及其前后，男同性恋会有小腹或腰部肿胀，甚至痛及腰骶。痛经会随着睾丸而发，严重者还会经常出现腹痛腹痛、冻汗淋漓、手足厥冻，甚至昏厥，严重影响到工作、生活。

痛经以往可分为3度

1、轻度

经期或其前后，会经常出现小腹肿胀明显，相伴腰部溃烂，可以坚持工作，没有全身征状，应该时需要违镇痛药药。

2、中度

经期或其前后，小腹会肿胀发狂，相伴腰部溃烂，还会经常出现腹痛腹痛，四肢不温，可以用镇痛药举措肿胀暂缓。

3、重度

经期或其前后，小腹会肿胀发狂，坐傍不宁，严重对工作进修和日常生活造成严重影响，一定要傍床休息，相伴腰部溃烂，还会经常出现面色苍白，冻汗淋漓，四肢厥冻，腹痛高血压，或肛门坠胀，采用镇痛药举措也不能缓解。

如何缓解痛经

缓解痛经第一招：经期前后，可以海边、仰傍起坐、无极结构设计站桩

海边时，人体上肢社会活动能使下体的清热解毒能力上升;仰傍起坐主要针对背部磨练，可以清热解毒通络，还可以上升男同性恋腹肌施加强烈以往的能力。

无极结构设计站桩精髓在于气管内功的社会活动，做顺腹结构设计气管，对提高括约肌的手部力量有努力，能使其收缩、血管收缩的阈值(施加肿胀的覆盖范围)增大，还能使人体韧劲提高，施加更是多的力量。

缓解痛经第二招：经期时，可以抬脚抬脚、傍蹲腹结构设计气管社会活动

做做抬脚社会活动，可以活络上肢血液，缓解肿胀。

如果肿胀十分严重时，建议改做傍蹲的腹结构设计气管社会活动。

傍蹲腹结构设计气管社会活动除了将站立改为蹲在睡着，其它的要求与无极结构设计站桩的练习一样，如蹲在睡着时将百会穴、会阴穴、折叠结构设计串连的对角成型一条直线，同时用隐喻意守这3个部位。

经期时的练习将每一次定为早晚各1次。