女性健康的头号杀手——月经不调

　　月经不调常常会出现月经提前、月经推迟、月经量多或量少，月经不规则以及闭经等现象。这些现象不仅会影响女性正常的生活，还会影响到女性的容颜等，因此对于月经不调，女性朋友一定要重视。接下来听听专家的详细解答。

　　月经不调可谓是现代女性健康的头号“杀手”，常见的危害如下：

　　危害一：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光,毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。女性体内的毒素沉积，不利与子宫和卵巢的排毒，衰老，不孕不育。

　　危害二：出现失眠、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性。

　　危害三：出现内分泌紊乱，如月经不调、老年斑、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。

　　专家提醒广大女性，在忙于工作与家庭两者时，不要忘记自己的健康，要多注意以下：

　　1、妇检要定期。关爱自己的身体健康，要在工作之余每年定期进行妇科检查一次，以了解身体的健康情况。

　　2、生活要规律。如早睡早起;如经常锻炼身体;如多喝牛奶等，提倡有益的生活方式;避免熬夜、抽烟、喝洒。

　　3、精神要愉快。要保持乐观向上的状态，学会减少，以帮助自己减轻忧虑和紧张。

　　4、饮食要合理。多吃些核桃、花生、松子、腰果等一类的补脑食物，少吃油腻食物。食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。另外，也要多吃一点含植物雌激素的豆制品、芝麻;每星期喝2～3次豆浆，以补充体内的雌激素。

　　专家提示：以上就是专家介绍的月经不调危害及其注意事项，月经不调的患发通常会给女性的心理造成巨大的压力，长期不治，还会导致女性不孕，因此希望大家能重视。更多月经不调资讯，可在线咨询专家。